Cuantas
veces hemos oído eso de:Cuanto mas sudo,mas grasa quemo,mira que
bien..Vemos como la gente sale a correr,en bici o se mete en
cualquier clase colectiva,esperando sudar y así perder grasa,pero
eso no es así. El sudor es solo la transpiración,que es un proceso
por el cual el agua contenida en el cuerpo es eliminada, en forma de
sudor debido a una elevación de temperatura externa que ingresa y
permite fluir agua a la superficie del cuerpo y a pesar de cualquier
cuerpo que contiene agua en su composición esta sujeto a la
transpiración bajo temperaturas elevadas, es en los seres vivos
donde la transpiración adquiere vital importancia.
El
sudor es una secreción natural de las glándulas sudoríparas y está
constituido del 99% de agua y 1% de sales minerales; estas
glándulas están esparcidas por todo el cuerpo, concentradas en las
axilas, manos, pies, la frente y el cuello.
Cuando
la temperatura corporal rebasa los 37°C, el sudor actúa como un
mecanismo de refrigeración. Los vasos sanguíneos se dilatan y
estimulan las glándulas sudoríparas a iniciar el proceso de
transpiración.
Podemos
entonces afirmar que correr bajo sol, o usar mucha ropa mientras se
practica deporte, adelgaza; sin embargo, esta pérdida de peso se
debe a esta transpiración excesiva en que se sometió, pues
lo que se pierde en esta condición es agua y sales minerales. El
líquido perdido, en este tipo de práctica deportiva, es
inmediatamente recuperado en la primera ingesta de agua.
Por
lo tanto, la quema de grasa sólo ocurre a través de la actividad
física,
y no a través de la transpiración;
con los ejercicios
aumentamos
nuestro
metabolismo, generando un gasto calórico mayor, resultando en la
pérdida de peso.
Es
fundamental que en la práctica de ejercicios utilice ropas leves, de
tejidos sintéticos especiales, que no absorban el agua perdida del
organismo; lo importante es no bloquear la transpiración y mucho
menos, provocar una transpiración excesiva, pues con esta práctica,
lo máximo que sucederá es que el cuerpo se vaya deshidratando,
generando una ilusión de adelgazamiento.
Además,
sudar tampoco desintoxica, porque la principal sustancia eliminada es
el agua y no las toxinas.
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