Las
buenas temperaturas y el buen tiempo hacen que el deporte sea uno de
los principales atractivos del verano. Uno de ellos que hoy destacare
es el patinaje. Patinar es una gran opción para aquellos que quieren
hacer hincapié en mejorar la coordinación, el equilibrio y la
concentración. Al practicarse mediante movimientos que implican
principalmente a las piernas, se fortalece especialmente los músculos
del cuadro inferior. Pero ahí no queda la cosa, el patinaje es una
actividad muy completa, ya que para hacer determinados movimientos,
como girar, frenar o cambiar de dirección, es necesario utilizar
también el cuadro superior del cuerpo, desde la cadera hasta los
hombros.
Patinar
no sólo contribuye a mejorar el estado físico de una persona, ya
que aumenta la resistencia aeróbica, sino que también ayuda a
desarrollar el sentido del equilibrio, sobre todo en el caso de niños
que comienzan a practicarlo desde un edad temprana.
Otro
beneficio asociado a esta actividad es que, cuanto más se practica,
más se afinan nuestros reflejos, ya que no sólo requiere una
alta concentración para detectar los obstáculos en el camino, sino
también para predecir posibles cambios de rumbo en coches,
viandantes u otros patinadores y reaccionar lo suficientemente rápido
como para poder continuar desarrollando la actividad con normalidad.
Sus
beneficios son también muy similares a montar
en bicicleta e, incluso, al aeróbic, ya que no sólo se trabajan
las piernas. En media hora en bici se queman alrededor de 150
calorías, frente a las 180 calorías de practicar aeróbic durante
treinta minutos. En el caso de los patines, el ejercicio es tan
completo que en ese mismo tiempo se necesitan 300 calorías.
El patinaje es un deporte mucho más duro de lo que
parece a simple vista, pero es tan ameno y exige tal concentración
que a menudo resulta mucho más agradable de practicar que otros
deportes porque la sensación del esfuerzo realizado es menor, aunque
la actividad física haya sido mayor.
Sin
embargo, también advierto de que el patinaje, sin ser un deporte de
alto riesgo, sí destaca por su alto índice de lesiones,
en muchos casos complicadas, debido a las malas caídas. Por eso,
contar con el equipo adecuado y las protecciones indicadas para cada
tipo de disciplina es esencial.
Antes
de empezar a practicar este deporte, es necesario definir el objetivo
que se persigue y conocer las diferentes opciones que se presentan.
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