EJERCICOS SIMPLES PARA PERDER PESO EN CASA

Hay multitud de ejercicios simples que pueden ayudarte perder peso en casa.

Muchas personas sienten que no pueden perder esos kilos de mas que le hacen estar a disgusto, con éxito a menos que se apunten a un gimnasio o un centro de fitness. El gimnasio tiene  la ventaja de que puede conocer a otras personas que se encuentren en tu misma situación, y esto puede ayudarte a estar motivado para conseguir tu propósito de perder peso.

Sin embargo, hay gran cantidad de ejercicios que usted puede hacer en casa con o sin equipo. La clave para la verdadera pérdida de peso a largo plazo es la constancia y la perseverancia. Demasiadas personas fracasan en esto, y la razón principal no es que sean perezosos o que no tienen suficiente motivación. La razón principal del fracaso, de no conseguir su objetivo de perder peso es que intentan realizar demasiadas cosas nada mas empezar, no tienen paciencia y no saben ir paso a paso.

Si su cuerpo no esta preparado para realizar estos ejercicios tan exigentes, entonces es lógico pensar que cuando usted le exige a su cuerpo realizar un esfuerzo físico , este se va a rebelar  en contra de lo que está haciendo. El cuerpo envía a nuestra mente señales como las siguientes:

Es demasiado duro.

Yo no puedo hacer esto

Lo haré mañana

No me siento lo suficientemente bien

Todo esto lleva que al final dejemos de entrenar y todo lo que hemos esforzándonos,se pierda y volvamos a pensar que hemos fracasado.Si no te gusta el ejercicio, entonces la mejor manera de afrontarlo para conseguir tu meta de perder peso, es conseguir que el ejercicio a realizar sea divertido, y no como si fuera una especie de castigo. Hay un montón de ejercicios para perder peso en casa que pueden resultarte divertidos y así sea mas fáciles para ti realizarlos.

Aquí hay algunos ejemplos de ejercicios para bajar de peso que pueden ser divertidos.

Bailar como un ejercicio

El baile es una excelente manera de mantenerse en forma, quema un montón de calorías y tonifica su cuerpo. Puedes unirte a una escuela de baile  o comprar un DVD de forma relativamente barato y siga los pasos indicados en la comodidad de su propia casa.

Caminar Rápido como un ejercicio

Caminar rápido es una gran manera de mantenerse en forma. Muchas personas que les gusta caminar para tratar de bajar de peso a veces puede sentirse incomodo si lo realiza en plena calle de su ciudad. Sin embargo, esto no tiene que ser un obstáculo. Puede ir a un parque y hacerlo, encuentre una colina o pasear por el campo, caminos rurales.

Subir escaleras para hacer ejercicio

Subir y bajar las escaleras es uno de los mejores ejercicios para perder peso en casa.  Cuando se ejercite sus piernas, su cuerpo tiene que utilizar una gran cantidad de energía, y esto significa una gran cantidad de calorías.

Contar subiendo y bajando,una vez que pueda hacer un alto número de repeticiones, entonces usted necesita para hacerlo un poco más difícil añadiendo algún tipo de peso. Esto se puede hacer con una mochila pequeña o un chaleco con peso.

Por último, no se olvide de su dieta. No tiene mucho sentido poner el máximo de esfuerzo y tiempo para hacer ejercicio si no está controlando lo que come.

Si realmente deseas tener éxito,pero estas entrado en kilos lo primero que deberás cambiar tu plan nutricional y realizar unos sencillos ejercicios para perder peso en casa a diario.

Estos son algunos ejemplos de los ejercicios básicos que podrás realizar junto con otros ejercicios que te resulten divertidos y que puedas realizar en casa, ponle un poco de imaginación y  ya veras…

Junto con el ejercicio, también es necesario mantener una dieta correcta para maximizar tu objetivo.