Que es el TRX y para que sirve ?

¿Quién me iba a decir a mí que iba a poder hacer un press de pecho sin barra, mancuernas ni poleas, en el salón de mi casa? Pues con el TRX es posible: solamente necesitas un espacio de aproximadamente tres por dos metros,una puerta o bien un anclaje en una pared que te viene en el pack del TRX y ya tienes un gimnasio en tu casa para complementar tu entrenamiento. Mi casa es pequeñita, pero los días que no puedo ir al gym cuelgo mi TRX de un anclaje que he colocado en la viga de mi salón y no pierdo el día de entreno.

El TRX es bien un entrenamiento cardiovascular que mezcla ejercicios aeróbicos y anaeróbicos para desarrollar la musculatura de todo el cuerpo, con énfasis en los músculos estabilizadores del tronco: pectorales, oblicuos, romboides y el dorsal, entre otros tambien los gluteos,el femoral,etc,etc... Se trabaja únicamente con un arnés con dos amarres, que permiten usar el propio peso corporal para realizar cerca de trescientos ejercicios y se puede instalar en cualquier parte, ya sea anclado en un árbol, en un poste o en una puerta. El desarrollo de los músculos –si se alargan o engruesan– dependerá, como ocurre con las pesas y mancuernas, de la intensidad del ejercicio.

Con el TRX entrenamos con cada ejercicio nuestra sección media: al trabajar en suspensión nos vemos obligados a activar al máximo nuestros músculos estabilizadores, ya estemos realizando un curl de biceps o una sentadilla a una pierna. Con los ejercicios específicos para el cuerpo la activación es total: realizar una flexion tradicional mientras nuestros pies están suspendidos en el aire por los correajes puede convertirse en un verdadero reto.

El entrenamiento en suspensión es un complemento ideal para incluir en nuestra rutina: si lo que queremos es mejorar nuestra condición física general, el TRX nos vendrá como anillo al dedo, pues supone un buen trabajo de todo el cuerpo. Si trabajáis la hipertrofia, un día a la semana de entrenamiento en suspensión puede ayudaros a entrenar capacidades complementarias, como la propiocepción o el equilibrio. Si vuestro objetivo es la pérdida de grasa, una rutina de entrenamiento por intervalos con TRX os hará ganar masa muscular y facilitaros la pérdida de masa grasa.

Si a eso le añades unas pesas o kettlebell, y otra serie de artilugios puede resultar un COMBO EXPLOSIVO.

Lo dicho,no dudéis en probarlo si podéis es algo único.