EL SEXO Y EL RENDIMIENTO DEPORTIVO

Uno de los innumerables mitos acerca del sexo, es la creencia de que la práctica sexual –en pareja o masturbatoria- previa a una actividad deportiva perjudica el rendimiento físico. Es frecuente que los entrenadores de futbolistas, boxeadores, tenistas –entre otros- desaconsejen enérgicamente el sexo por sus efectos negativos, y lo permitan como máximo uno o dos días antes de la competencia.

Desde la ciencia no se ha probado una relación negativa entre el acto sexual –incluyendo orgasmos- y la práctica deportiva. De hecho los célebres William Masters y Virginia Johnson, personajes ilustres de la Sexología contemporánea, afirmaron que el acto sexual no afecta el rendimiento de los deportistas, siempre y cuando dejemos pasar –entre el sexo y el deporte- unos… 5 minutos… es decir, el tiempo necesario para colocarte la ropa y salir al estadio.

El desgaste energético del acto sexual es menor, pero claro, la química del orgasmo –especialmente la liberación de prolactina- produce un estado de relajación que puede confundirse con agotamiento,recuerda que el coito “consume ente 150 y 300 calorías. Dependiendo de la variación de las posturas adoptadas, la cantidad de movimientos y la velocidad, y la duración del mismo. Para tener una idea, este desgaste equivale a subir dos tramos de escalera de unos veinte escalones a paso rápido.

En las mujeres, los niveles de testosterona suben cuando tienen sexo. Pero, por desgracia, los niveles de testosterona en los hombres bajan tras un orgasmo. Y sus músculos tienen menos capacidad de contracción”.La testosterona se asocia a un mayor o menor rendimiento muscular.

Vale la pena destacar que en el caso de quienes viven del deporte, el esfuerzo excesivo tiene en ocasiones consecuencias negativas sobre el deseo sexual, debido al desgaste físico extraordinario y la tensión durante la competencia. En tal sentido, aún cuando no se proscribe la actividad sexual pre-competición, los especialistas recomiendan que ésta se lleve a cabo por lo menos ocho (8) horas antes de la realización de la competencia.

En la actualidad, los resultados de muchas investigaciones rigurosas llevadas a cabo en múltiples poblaciones humanas, han permitido establecer que el sexo: alarga la vida y, además, es un excelente antidepresivo, es un relajante muscular, permite regular el ciclo menstrual, eleva los niveles de estrógenos, ayuda al sistema cardiovascular, fortalece el sistema inmunológico y que, luego de la risa, es el principal liberador de endorfinas.

No olvidemos que la salud sexual es parte importante para lograr una vida plena, pero que la misma debe ejercerse con responsabilidad, respetándonos no sólo a nosotros mismos, sino a quien comparta con nosotros esa experiencia. La práctica de alguna actividad física es un excelente coadyuvante para el mantenimiento de la salud sexual y, en tal sentido, es el momento para comenzar a reconciliar la práctica deportiva con nuestra sexualidad si es que aún no lo hemos hecho.