No
todo es color de rosa cuando quieres cuidar tu salud y generalmente
los supermercados nos "agreden" desde que entras hasta que
sales y es difícil cuando se trata de mantener la linea.
Si
con frecuencia sientes deseos de consumir un bollo o unas patatas
fritas o bien un pastel de nata y chocolate, los siguientes consejos
podrán ayudarte, pues hay tres maneras de reducir los antojos
colmados de grasas y no tener que enfrentarnos a la tentación
repetidas veces.
Dile
adiós al estrés
Duerme lo suficiente, realiza actividades
relajantes y dile adiós al estrés andando, leyendo o escuchando tú
música preferida, pues estar estresado o no haber descansado bien,
eleva los niveles de una hormona liberada en el estómago llamada
grelina que nos empuja a comer más y sobre todo, a preferir
alimentos grasos.
Reduce
las comidas compradas o elaboradas fuera de casa: cuanto más comes
más quieres, eso es lo que produce la ingesta de comida rápida,
pues está comprobado que la comida que podemos adquirir en restaurantes de comida rapida, los alimentos grasos nos alimentan a consumir mas alimentos
grasos.
Dile
adiós a los alimentos adictivos
Son
aquellos que no sacian y que poseen simultáneamente grasas y
azúcares, por ejemplo: bollos, helado, nata y azúcar, pasteles y
demás. Si frecuentemente consumes estos alimentos más alimentos
grasos querrás y difícilmente te llenaras, por eso, reduce los
alimentos adictivos en tu dieta y procura consumir menos azúcares
junto a grasas.
Con
estos tres consejos puedes reducir tus antojos colmados de grasas y
así, disminuir su presencia en la dieta en beneficio de la salud del
organismo.
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