Ahora
que estamos en navidades y con la ingestion extra de
calorias,seguramente mas de uno o de una tendra luego cargos de
conciencia y querra ponerse las pilas para quemar esas calorias de
mas,cuando terminen estas fiestas,pues bien si
estás buscando ponerte en forma o quemar calorías de manera
divertida, las opciones son muchas y lo aconsejable es escoger
aquello que más te gusta para que puedas sostener el trabajo en el
tiempo a favor del logro de resultados. Por eso, te mostramos cuáles
son las
mejores máquinas para quemar calorías
para que elijas de acuerdo a tus gustos y preferencias:
Máquina
de remo:
Trabaja de manera completa los grandes grupos musculares
del cuerpo y por ello, genera un gran gasto de calorías en poco
tiempo. Sin embargo, para realizarlo debes seguir algunos consejos
que te permitan lograr un trabajo efectivo, sin riesgos y apropiado
para quemar calorías al mismo tiempo que tonificas. Entre sus contra
se encuentra el poco protagonismo en los gimnasios de esta maquina de
remo.
Máquina
de step:
Es de las menos populares en el gimnasio pero puede
producirte un buen trabajo aeróbico al simular el movimiento de
subir escaleras. Además, tonifica piernas y glúteos. Entre las
principales desventajas de la maquina de step se encuentra la
sobrecarga que puede producir en gemelos, así como el menor gasto
calórico debido a que no involucra el tren superior.
Cinta
de correr:
Es la más popular entre las máquinas para quemar
calorías, pues una cinta de correr encuentras en cualquier gimnasio
y también puedes tenerla en casa para obtener un buen gasto
calórico. Entre los contra de esta máquina se encuentra la
monotonía así como el alto impacto del movimiento, y además,
requieres de un buen plan de entrenamiento para obtener valiosos
resultados.
Bicicleta
fija: es una excelente opción para quemar calorías, porque además
de ser una máquina muy popular también puede utilizarla cualquiera,
dado que genera un movimiento aeróbico de bajo impacto. Su principal
desventaja es que requiere de una buena postura para no ocasionar
lesiones en espalda o rodillas.
Elíptica:
es ya una máquina muy reconocida que produce un movimiento de bajo
impacto, alto gasto calórico y no sólo se concentra en tren
inferior, sino que también incluye los brazos. Una contra a la
elíptica es que requiere cierta experiencia o práctica para poder
reproducir el movimiento sin riesgos.
Para
todos los gustos y necesidades. Existen variadas opciones para que
puedas quemar calorías haciendo aquello que más te agrada, por eso,
prueba las mismas y escoge la que más te divierta, siendo
aconsejable que alternes diferentes máquinas para salir de la rutina
e incrementar la efectividad del trabajo.
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