Siempre
que caemos en la cuenta de conseguir un abdomen
plano
solemos recurrir a hacer abdominales
y demás ejercicios
enfocados a conseguir acabar con la grasa localizada en esta parte
del cuerpo. Nosotros en este post queremos destacar la importancia de
otras acciones que nos ayudarán a conseguir un vientre
plano. Descaremos cinco que pueden
servir como refuerzo a la hora de conseguir nuestros objetivos.
Mantener
los gases a raya
Un
punto importante a tener en cuenta son los gases, un exceso de los
mismos hace que nuestro vientre se nos aparezca abultado,
y no solo eso, sino que la tendencia a acumular grasa en esta parte
del cuerpo será mayor. Normalmente el aparato digestivo genera gases
que se eliminan sin problema. El inconveniente está cuando la
producción de gases es exagerada a causa de una alimentación
incorrecta o alimentos
que no toleramos. Si estamos constantemente hinchados debemos acudir
a un especialista y seguir una dieta
adecuada.
Exceso
de sal en la dieta
El
exceso de sal en la dieta es
otro punto a tener en cuenta, y es que un exceso de sal lo que hará
será retener más líquidos, ya que las células necesitan de los
líquidos para eliminar el exceso de sodio que hay en el organismo
hinchándose con esos líquidos y aumentando su tamaño, dando la
sensación de hinchazón. Esto puede contribuir a hacer que nuestra
barriga
se presente más abultada. Es necesario que regulemos la ingesta de
sal en la dieta.
Tener
una buena flora intestinal
Conservar
una buena flora intestinal es esencial a la hora de evitar que el
vientre esté hinchado. La flora intestinal está formada por
millones de bacterias beneficiosas que se encargan de las correctas
digestiones. Mantener esta flora activa y en perfecto estado es
esencial. Para ello debemos consumir por lo menos dos yogures al día
y mantener una correcta alimentación sin abusar de medicamentos o de
sustancias como el alcohol o el tabaco.
Añadir
fibra a la dieta
Una
dieta alta en fibra es adecuada también para mantener el vientre
plano, y es que la fibra nos ayudará
a depurar el intestino y mejorar su funcionamiento. Es cierto que al
principio de incorporarla a nuestra dieta tenderemos a generar gases,
pero a medida que pase el tiempo el cuerpo se acostumbrará y el
resultado
será sorprendente, sobre todo a la hora de eliminarlos residuos del
organismo.
Infusiones
y tisanas
Para
finalizar destacaremos la importancia de armar nuestra dieta de
infusiones. Las infusiones nos ayudarán a mantener los gases a raya
y evitar la acumulación delos mismos. A esto hay que sumar su efecto
acelerador del metabolismo, que nos ayudarán a quemar más grasa de
lo habitual. Podemos utilizar cualquier infusión, pero destacaremos
el té, las infusiones de menta o las tisanas de frutas.
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