jueves, 16 de agosto de 2012

SORBETE DE PROTEINA

En estos dias tan calurosos no viene nada mal tomar algo fresco,saludable y energetico..Te dejo una magnifica idea “ refrescante ” muy facil de preparar y que no te costara mas que un par de minutos,son sorbetes o mini helados de proteina.La preparacion es muy sencilla.

Ingredientes :

- UNA CUBITERA CON PALILLOS DE PLASTICO
- UN POCO DE AGUA.

- EL BOTE DE PROTEINA QUE POSEAS.

Preparacion

Agarramos la cubitera y rellenamos hasta la mitad de proteina que tengamos,le añadimos un poco de agua por encima y luego coloca un palillo en perpendicular a cada cubitera.Metelo en el congelador hasta que se solidifique y se congele.







martes, 14 de agosto de 2012

¡Como tener un buen cuerpo sin ir al gimnasio!

Ya de entrada,puedo decir que esto es para personas que no es que les vaya el deporte o no,es que son VAGOS por naturaleza,ya sea en el deporte,en su trabajo o en sus propias relaciones personales..De los que se compran esas maquinas ridículas en el tele tienda que las tienen de oferta y que al final acaban tiradas en la basura o cubiertas de polvo en casa.

Muchas veces e escuchado eso de : Olvídate de gimnasios,de entrenar con pesas y pasarte horas y horas practicando deporte ..Bueno si lo que quieres es quedarte igual y no generar masa muscular que es de lo que se trata cuando se quiere un cuerpo físico armonioso y bonito,es un buen ejemplo de como no evolucionar y seguir como al principio empezaste o mas gorda

Para empezar no te hablan de ningún plan nutricional,cuando el 90% de éxito en conseguir un cuerpo bonito es lo que comemos,así que para empezar tendrían que no hablar tanto de ejercicios y hablar mas de los alimentos.Es muy importante llevar una buena nutrición, alejándose de los azucares y las grasas que son de las principales causas de obesidad y acumulación de grasas, y mas aun si no realiza ejercicio para consumir sus calorías 
Puede reemplazar los azucares por edulcorantes que dan un sabor muy similar pero con una carga calorina muchísimas veces inferior al del azúcar refinado.






Tambien hablan de hacer abdominales y abdominales,como si las abdominales fueran lo único que hace que no te salga tripa y quemara la grasa de la cintura,es erróneo,falso,para esculpir los músculos abdominales es necesario eliminar el exceso de grasa acumulada en la parte inferior del abdomen, como lo dije anteriormente evite en su dieta alimentos con altos contenido de grasa o con muchas calorías. 

El ejercicio aerobio también es muy importante pero si no te gusta el deporte,mucho menos vas a salir a correr,subir en bicicleta o ir en patines,no crees? Lo único que te puedo decir es que no te dejes comer engañar con esos anuncios,artículos o personas que te vengan diciendo que puedes tener un buen cuerpo sin ir al gimnasio.

Esta mas que comprobado que ir al gimnasio de forma habitual, nos proporciona  ventajas positivas para gozar de buena salud y buen estado físico.
Pero también debemos reconocer, que a veces se nos hace pesado puesto que requiere:

- Esfuerzo

- Constancia

- Tiempo

tres factores fundamentales que no siempre podemos cumplir. Ademas no hay que olvidar el factor económico, pues también influye en que podamos o no ir,pero es como todo en esta vida :

- Lo que algo quiere algo le cuesta.

 

sábado, 11 de agosto de 2012

PUBLICIDAD ENGAÑOSA


Cuando empiezo a ojear revistas o mirar paginas en internet relacionadas con la suplementacion en el deporte o en general,me doy cuenta que intentan venderte el camino mas facil para conseguir tu objetivo,con el minimo esfuerzo y sin costarte practicamente nada y eso no es asi,al final acabas desilusionado por que no lo ves llegar y encima pagando mas dinero,por no decir que te puedes jugar la salud en el peor de los casos.

-mmmm, ¡Que rica hamburguesa me voy a comer!

Generalmente a uno le entra por los ojos, se da un tiempo y pasa por uno de estos lugares de comida rápida, y así de rápido se te va el hambre cuando ves "la verdadera hamburguesa", que te ofrecen.





 "¿Sólo tomando las pastillas, usted obtiene este cuerpo?"





Y pensar que  he dedicado gran parte de mi vida en hacer deporte y dieta, ¿para que? me pregunto, si con sólo tomar unas pastillas mi cuerpo va a quedar como esa modelo¡ No veo la hora de comprarmelo!





Las Publicidades de casas de comidas rápidas, como "Mc Donald´s", quienes muestran y venden su comida a través de imagen es que no se coinciden con la realidad.
¿A quien no le ha pasado alguna vez, pedir un combo dejándose guiar por lo que la imagen  misma le vendió, ya sea el tamaño o contenido, llegar a la mesa, y al abrir el paquete, encontrarse con una hamburguesa mucho menor a lo que nos hicieron creer?
Así también como preparados químicos, que por arte de magia, prometen que al aplicar el producto sobre la mancha, este desaparece con gran facilidad, sin necesidad de esfuerzo alguno.
Otros ejemplos muy claros, son los de aparatos para modelar el cuerpo. Muestran a personas con unos abdominales exagerada mente pronunciados, y prometen tener los mismos, con media hora de uso diario de ese producto. ¿Nadie se da cuenta que son personas que trabajaron su cuerpo duramente en un gimnasio durante largo tiempo ? ¿O será que la publicidad esta indirectamente satisfaciendo nuestras necesidades, es eso lo que queremos, y por eso no razonamos y nos cegamos?

El engaño es evidente y está frente a nuestros ojos, sabemos que lo que nos venden falsea la realidad.






La verdad es que la publicidad es tanta y tan diversa hablando sobre los suplementos usados en la práctica deportiva que muchas veces cuando pretendes adquirir uno de estos productos acabas tan confundido que mejor decides no comprar nada y sales de la tienda de suplementos con las manos vacías y muchas dudas…Eso a quien no le a pasado alguna vez? 

Las encuestas dicen que siete de cada diez deportistas y asiduos del Gimnasio usaba algún tipo de suplemento, siendo los más utilizados la creatina, las proteínas en polvo y los productos para perder grasa, la mayoría de la información se obtenía de sus entrenadores, amigos, del internet y también de las revistas, sin embargo en la encuesta se mostraba que los usuarios de suplementos tenían sus reservas y dudas acerca de la eficacia y seguridad de los productos que utilizaban.

A pesar de lo que opine el resto,no hay mejor experiencia que la propia para saber si lo que te estas tomando surge efecto y si es valido o no,pero para eso tienes que estar tomando adecuadamente la suplementacion,
no vale que hoy te la tomes y mañana no,así dia tras dia etc,etc,etc..
También hay que añadir que se tiene que estar seguro de lo que se toma,hay que estar mentalizado para que luego no lo dejes a mitad,es un conjunto de cosas por lo cual lo mejor es que lo consultes y lo re-consultes hasta que te quede bien claro que es,para lo que sirve y que contra-indicaciones tiene de la mano de un profesional.

"Hay una fuerza motriz más poderosa que el vapor, la electricidad y la energía atómica. Esa fuerza es la voluntad." - Albert Einstein